早上起来舌苔厚白的原因包括口腔清洁不到位、湿气过重、脾虚等。具体如下：
一、口腔清洁不到位
1.如果在平时不注重口腔卫生清洁，就可能引起舌苔变白变厚，甚至还会伴有口臭现象。
2.改善方法主要是做到早晚刷牙以及饭后漱口。
二、湿气过重
1.要是经常吃一些肥甘厚味的食物，或者长时间处于寒冷潮湿的环境中，可能会导致体内湿气过重，进而出现舌苔厚白。
2.可通过运动的方式来进行调节，运动能促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
三、脾虚
1.脾胃虚弱主要和不良饮食习惯有关，这可能会造成体内湿气聚集，从而出现舌苔厚白。
2.可采用刮痧或者针灸的方式来进行调理。
此外，还有可能是积食等原因导致的，需到医院通过相关检查来明确。总之，当早上起来发现舌苔厚白时，要根据具体情况来查找原因，并采取相应的改善措施。如果情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。