早上起来舌苔厚白的原因包括口腔清洁不到位、湿气过重、脾虚等。
一、口腔清洁不到位：在日常生活中若不注重口腔卫生清洁，就容易使舌苔变白变厚，甚至出现口臭现象。这就需要养成良好的口腔清洁习惯，通过早晚刷牙以及饭后漱口等方式来改善。
二、湿气过重：如果经常食用肥甘味厚的食物，或者长时间处于寒冷潮湿的环境中，会导致体内湿气积聚过重，从而引发舌苔厚白。针对这种情况，可采用运动的方式进行调整，运动能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿气。
三、脾虚：脾胃虚弱通常与不良饮食习惯有关，这可能导致体内湿气聚集，进而出现舌苔厚白。改善方法可以是刮痧或者针灸等。
此外，还有可能是积食等原因导致的，这需要到医院通过相关检查来确诊具体情况。
总之，早上起来舌苔厚白可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行针对性的处理和调整。