过敏性鼻炎可通过如下方法预防：避免接触过敏原、清淡饮食、加强锻炼以及定期清洁卫生。
一、避免接触过敏原
平时佩戴口罩，可有效避免接触花粉、灰尘、螨虫等过敏原，进而减少疾病的发作次数。比如花粉，这是常见的致敏原之一，在花粉传播的季节，尽量减少外出，若要外出则一定要戴好口罩，以阻挡花粉的吸入；灰尘中可能夹杂着各种污染物和过敏原，佩戴口罩能减少其进入呼吸道；螨虫广泛存在于生活环境中，通过口罩能一定程度上阻止其与人体的接触。
二、清淡饮食
饮食保持清淡，避免进食辛辣刺激性食物，以免对鼻腔产生刺激导致病情发作。像辣椒、花椒等辛辣食物，会对鼻腔黏膜产生不良刺激，可能引发或加重鼻炎症状；一些刺激性的调料如芥末等，也可能产生类似影响。
三、加强锻炼
平时可进行散步、慢跑等运动，能够促进身体新陈代谢，提高身体抵抗力，从而预防疾病发作。散步是一种较为温和的运动方式，适合各类人群，能增强心肺功能；慢跑可以提升身体的耐力和免疫力。
四、定期清洁卫生
定期对居住环境进行彻底清洁，包括清扫灰尘、清洗床上用品等，有助于减少过敏原的存在。对室内的地面、家具表面等进行仔细清扫，可减少灰尘的积聚；床上用品定期清洗更换，能有效去除螨虫等。
总之，通过上述多种方法的综合运用，可在一定程度上对过敏性鼻炎起到较好的预防作用。