手指扭伤肿了后，首先要在24小时内进行处理。可以先通过冷敷来减轻肿胀和疼痛，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时敷一次。
如何正确冷敷
冷敷时间： 扭伤后的24小时内，每隔1 - 2小时就可以进行一次冷敷，每次持续15 - 20分钟。冷敷方法： 可以使用冰袋，用毛巾包裹后再敷在手指扭伤处，避免冰袋直接接触皮肤造成冻伤。如果没有冰袋，也可以用冷水浸泡的毛巾来代替。
受伤后的休息与抬高
休息： 手指扭伤后要让受伤的手指充分休息，减少活动，避免进一步加重损伤。比如尽量不要用扭伤的手指拿东西、写字等。抬高： 将受伤的手指抬高，高于心脏水平位置，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以坐在椅子上，将手臂放在桌子上，把受伤的手指垫高。
后期的热敷与药物辅助
热敷： 在受伤24小时后，可以改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，帮助消肿。可以用热毛巾或热水袋敷在手指上，温度不宜过高，一般40 - 50摄氏度左右，每次敷15 - 20分钟。药物辅助： 如果疼痛比较明显，可以在医生指导下使用一些外用药物，像云南白药气雾剂等，它有消肿止痛的作用。但要注意，儿童使用时要谨慎，最好在成人监护下使用。如果手指扭伤后肿胀严重且长时间不消退，或者伴有手指活动受限等情况，要及时就医，排除骨折等更严重的损伤。