手指被扭伤肿了，首先要在24小时内进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤的手指上，每次敷15~20分钟，每隔2~3小时敷一次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
如何正确冷敷
冷敷时间： 手指扭伤后的24小时内，每隔2 - 3小时就可以进行一次冷敷，每次持续15 - 20分钟。这样能有效收缩局部血管，减少出血和肿胀。冷敷方法： 可以使用冰袋，用毛巾包裹后再敷在扭伤的手指上，避免冰直接接触皮肤导致冻伤。如果没有冰袋，也可以用冷水浸泡扭伤的手指。
扭伤后的休息与抬高
休息： 手指扭伤后要让手指充分休息，避免继续活动受伤的手指，防止损伤加重。比如不要用扭伤的手指拿东西、写字等。抬高： 将扭伤的手指抬高，高于心脏位置，这样有利于血液回流，减轻肿胀。可以在休息时用枕头把受伤的手垫高。
何时需要就医
严重肿胀疼痛： 如果手指扭伤后肿胀非常严重，疼痛剧烈，甚至影响到手指的正常活动，比如无法弯曲或伸直，就要考虑及时就医。可能存在骨折等较严重的情况。持续不缓解： 如果经过2 - 3天的冷敷、休息等处理后，肿胀和疼痛没有明显减轻，甚至有加重的趋势，也应该去医院就诊，让医生进行专业的检查和处理。