如果感觉鸡骨头卡在食道了，以下是一些建议：
1.停止进食：避免进一步吞咽食物，以免鸡骨头卡顿得更深。
2.尝试咳出：轻轻咳嗽，看是否能咳出鸡骨头。
3.喝醋：有些人认为喝醋可以软化鸡骨头，但目前并没有科学证据支持这一方法。
4.进食馒头等食物：试图将鸡骨头咽下，但这可能会导致更严重的伤害。
如果以上方法都没有效果，或者出现以下症状，应立即就医：
1.吞咽困难或疼痛加剧。
2.呼吸困难。
3.胸部或颈部疼痛。
4.呕吐或呕血。
在就医过程中，医生可能会进行以下检查和治疗：
1.喉镜或胃镜检查：医生会使用特殊的器械观察食道内的情况，确定鸡骨头的位置，并尝试取出。
2.手术：如果鸡骨头卡顿严重，无法通过器械取出，可能需要进行手术。
需要注意的是，自行尝试使用不适当的方法处理鸡骨头可能会导致更严重的后果，如食道穿孔、感染等。因此，在遇到这种情况时，应尽快寻求专业医疗帮助。