孕晚期浮肿特别厉害可能是正常的生理现象，但也可能提示潜在的健康问题。以下是一些建议：
1.休息和睡眠：确保充足的休息和良好的睡眠。睡觉时，可以将脚垫高，以促进血液循环。
2.饮食调整：限制盐分的摄入，避免食用过咸的食物。增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品。
3.穿着舒适：选择宽松、舒适的衣物和鞋子，避免穿过紧的衣物和高跟鞋。
4.适度运动：适量的产前运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以帮助减轻浮肿。但请在医生的指导下进行。
5.定期产检：告知医生你的浮肿情况，医生会进行详细的产前检查，确保你和胎儿的健康。
6.避免久站或久坐：长时间站立或坐着会加重浮肿，尽量经常变换姿势。
7.按摩：轻柔地按摩浮肿的部位，可以促进血液循环。
8.注意安全：浮肿可能会使你行动不便，要特别注意安全，避免跌倒。
如果浮肿严重，伴有其他症状，如头痛、头晕、呼吸困难、视力模糊等，或者经过上述措施后仍无明显改善，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如血压测量、尿常规检查等，以排除其他潜在的健康问题，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和孕期反应都不同，如果对孕晚期的浮肿有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或妇产科专家，以获得个性化的建议和指导。