骨折后可通过以下医疗和健康方面的建议快速恢复：
1.及时就医：如果发生骨折，应尽快就医，接受专业的诊断和治疗。医生会根据骨折的情况制定相应的治疗方案，包括复位、固定和康复训练等。
2.休息和固定：在骨折后的恢复期间，需要充分休息，避免受伤部位受到进一步的损伤。医生可能会使用石膏、夹板或支具等固定器材来固定骨折部位，以促进愈合。
3.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、减轻炎症和促进骨折愈合。这些药物包括止痛药、消炎药和促进骨折愈合的药物等。
4.康复训练：在骨折愈合的过程中，康复训练非常重要。康复训练可以帮助恢复受伤部位的功能，包括肌肉力量训练、关节活动度训练和平衡训练等。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行。
5.饮食调整：骨折后的恢复需要足够的营养支持。应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以促进骨折愈合。
6.心理调节：骨折后的恢复过程可能会比较漫长，患者可能会感到焦虑和沮丧。应保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持，也可以考虑咨询心理医生或治疗师。
7.注意事项：在骨折恢复期间，应注意以下事项：
避免受伤部位受到再次损伤。
按照医生的建议进行康复训练，避免过度运动或不当的姿势。
定期复诊，检查骨折愈合情况。
戒烟，因为吸烟会影响骨折愈合。