骨折后要快速恢复，需及时就医进行正确复位、固定，同时保证充足营养摄入，尤其是富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，还需注意休息，避免骨折部位过早负重。
一、骨折复位与固定很重要
骨折发生后应尽快到正规医疗机构进行复位，使骨折端恢复正常解剖关系，之后根据骨折情况选择合适的固定方式，如石膏固定、钢板螺钉固定等，固定能维持骨折复位后的位置，为骨折愈合创造条件。
二、营养支持不可少
充足的营养是骨折恢复的物质基础。钙是骨骼的重要组成成分，可多吃富含钙的食物，像虾皮、豆制品等；蛋白质有助于损伤组织的修复，瘦肉、鱼类等是优质蛋白质的良好来源。维生素也不可或缺，它能促进骨骼代谢，新鲜的蔬菜水果富含多种维生素，可适当多吃。
三、休息与避免过早负重
骨折部位需要充分休息，让身体有时间进行修复。在骨折恢复的早期，要避免骨折部位过早负重，否则可能导致骨折再次移位，影响恢复进程。可以在医生指导下进行适当的康复训练，但要注意循序渐进。
四、特殊人群需特别关注
对于老年人来说，骨折后恢复相对较慢，除了上述常规措施外，要格外注意预防并发症，如肺炎、压疮等。老年人身体机能下降，恢复能力较弱，家人要加强护理。儿童骨折后恢复相对较快，但也需要密切关注骨折愈合情况，在康复过程中要遵循儿童的生长发育特点进行适当的康复指导，确保骨折顺利恢复且不影响儿童的正常生长。孕妇骨折后要谨慎处理，因为涉及到胎儿的安全，需要在医生的综合评估下选择合适的治疗方案，营养方面要兼顾自身和胎儿的需求。