妊娠晚期通常指的是怀孕后期，此阶段老是便秘可通过喝蜂蜜水、吃香蕉、火龙果、梨以及运动等方式来改善，同时在此期间一定要做好定期检查。
一、喝蜂蜜水：蜂蜜水有着润肠通便的功效，还可以增加肠蠕动，从而有利于改善便秘状况。因为蜂蜜中的成分能够对肠道起到滋润作用，促进肠道蠕动，帮助粪便顺利排出。
二、香蕉：这是常见的食物之一。香蕉内含有丰富的膳食纤维，能够发挥润肠通便的作用，对缓解便秘很有帮助。膳食纤维可以吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便。
三、火龙果：火龙果中有类似芝麻状的种子，通常能起到促进胃肠消化的效果，也可以加快身体新陈代谢，同时还能够促进肠蠕动，进而改善便秘情况。火龙果中的这些成分有助于改善肠道功能，促进排便。
四、梨：能够起到清热解毒以及化痰止咳的作用，其属于凉寒性食物，且含有大量的膳食纤维，适当食用有助于改善便秘。凉寒性的特性以及膳食纤维都对肠道健康有益，利于缓解便秘。
五、运动：妊娠晚期经常便秘，多数是由于运动量减少致使肠蠕动减慢所导致，通过运动的方式能够促进肠蠕动，这对改善便秘有积极作用。运动可以增强肠道的动力，推动粪便前进。
在日常生活中一定要避免久坐，而且要保持心情愉悦。总之，对于妊娠晚期的便秘问题，可以综合运用这些方法来缓解，同时要关注自身状况，如有异常应及时就医。