颈椎病是一种常见的退行性疾病，目前并没有被科学验证的小偏方能完全治愈颈椎病。但可以通过一些科学的非药物方法来缓解症状，以下是一些相关内容：
改善姿势与生活习惯
保持正确坐姿与站姿：无论是工作、学习还是日常活动中，都应保持脊柱的正直，避免长时间弯腰、驼背或歪头。例如，使用符合人体工程学的座椅和办公桌，使电脑屏幕处于眼睛水平位置，这样能减轻颈椎的压力。对于不同年龄段的人群，如儿童和青少年，正确的姿势有助于脊柱正常发育；成年人长期保持良好姿势可预防颈椎病加重；老年人则能避免因姿势不当导致颈椎退变加速。
适度活动颈部：定时进行颈部的屈伸、旋转等轻柔活动。每工作1-2小时左右，就花5-10分钟做颈部的缓慢运动，如前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等。这对于各年龄段人群都适用，儿童和青少年可在课间休息时进行简单颈部活动预防颈椎问题；成年人通过定时活动能缓解颈部肌肉疲劳；老年人适度活动颈部可维持颈椎的灵活性，延缓退变。
物理治疗方法
热敷：用热毛巾或热水袋敷颈部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。不同人群热敷时需注意温度，儿童皮肤娇嫩，温度不宜过高；成年人和老年人可根据自身耐受情况调整温度，但一般不超过50℃，以免烫伤。
牵引：可在专业人士指导下进行适度的颈椎牵引。牵引能拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根等结构的压迫。不过，牵引的力度和时间需要严格控制，儿童由于颈椎发育尚未成熟，一般不建议牵引；成年人牵引需在医生评估后进行合适力度的牵引；老年人牵引时要更加谨慎，避免过度牵引造成损伤。
运动锻炼
游泳：游泳是一种对颈椎友好的运动，特别是蛙泳。游泳时颈部在水中的运动能锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性。不同年龄段人群都可参与游泳，但儿童游泳需有成人陪同，注意安全；成年人可选择合适的游泳方式和强度；老年人游泳要根据自身身体状况选择合适的泳池环境和游泳时间。
颈部肌肉锻炼：进行一些简单的颈部肌肉强化锻炼，如“米字操”。具体做法是身体直立，以头部为笔头，用颈作笔杆，依次写出“米”字的各种笔画。但要注意锻炼强度，儿童和青少年锻炼时动作幅度不宜过大；成年人可逐渐增加锻炼强度；老年人锻炼时要缓慢进行，避免因肌肉力量不足导致受伤。
需要强调的是，如果颈椎病症状严重，如出现明显的上肢麻木、疼痛、行走不稳等情况，应及时就医，遵循专业医生的治疗建议，不要依赖所谓的小偏方而延误正规治疗。