减肥期间可食用一些饱腹感强且能润便通肠的坚果，如巴旦木、板栗、开心果等，它们对减肥有一定辅助作用，同时患者还应结合个人情况进行体育运动以帮助体重下降。
一、巴旦木：其热量相较于其他坚果较低，饱腹感很强。不仅如此，巴旦木还具有以下作用：
1.保护皮肤，能让减肥期间的肌肤保持细腻紧致。
2.补脑健脑。
二、板栗：含有不饱和脂肪酸和其他微量元素，抗氧化效果显著。同时具有以下功效：
1.健脾。
2.能促进肠胃蠕动，减肥的人多吃可提高新陈代谢水平。
三、开心果：所含卡路里和脂肪较低，适当食用通常不会致体重上涨。此外还有以下好处：
1.保护心血管健康。
2.其中的叶黄素和维生素E可使皮肤有光泽。
总之，在减肥期间合理食用这些坚果，结合适当运动，有助于达到减肥的目的。