适合减肥时吃的水果有：
1.苹果：苹果富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，苹果中的多酚类化合物还具有抗氧化作用，对身体健康有益。
2.香蕉：香蕉是一种低钾、高纤维的水果，有助于调节体内钠水平，缓解水肿。同时，香蕉富含的碳水化合物可以为身体提供能量，适合在运动前后食用。
3.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，蓝莓的低热量和高纤维含量使其成为减肥期间的理想选择。
4.草莓：草莓富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进消化。草莓的热量较低，是减肥期间的美味水果之一。
5.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢，提高身体的燃脂能力。此外，柠檬的酸性味道可以刺激消化液分泌，增进食欲。
6.柚子：柚子是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂。柚子的苦味成分柚皮苷可以抑制食欲，有助于控制体重。
7.橙子：橙子富含维生素C、纤维和类胡萝卜素，有助于提高免疫力，促进消化。橙子的果肉中含有一定量的果糖，过量食用可能会导致热量摄入过高，因此需要适量食用。
8.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于降低血压，预防心血管疾病。此外，猕猴桃的酸甜口感可以增加食欲，适合在减肥期间作为零食食用。
9.菠萝：菠萝富含菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化。菠萝的热量较低，是减肥期间的理想水果之一。
10.西瓜：西瓜是一种低热量、高水分的水果，富含维生素C和钾等营养物质。西瓜的甜味来自于天然果糖，适量食用不会导致热量摄入过高。
需要注意的是，虽然水果富含营养，但其中也含有一定的糖分。在减肥期间，应适量食用水果，避免摄入过多的糖分和热量。此外，减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。