适合减肥时吃的水果有很多，比如苹果、香蕉、蓝莓、柠檬、草莓、葡萄柚、猕猴桃等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于促进新陈代谢、减少食欲、降低胆固醇等。但需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分，因此在减肥期间应适量食用。
1.苹果：苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于增加饱腹感，减少食欲。此外，苹果中的多酚类化合物还具有抗氧化作用，能够保护心血管健康。
2.香蕉：香蕉是一种高热量但富含膳食纤维的水果，食用后能提供较长时间的饱腹感。同时，香蕉中的钾元素有助于维持身体的电解质平衡。
3.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和膳食纤维，热量较低，既能满足口腹之欲，又有助于控制体重。
4.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有促进新陈代谢、帮助消化的作用。可以将柠檬切片泡水喝，增加饮品的口感和营养价值。
5.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，不仅美味可口，还能帮助减少脂肪吸收。
6.葡萄柚：葡萄柚的热量较低，且富含柚皮苷等黄酮类化合物，具有降低胆固醇、促进脂肪燃烧的作用。
7.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于调节肠道功能，促进消化。
总之，在减肥期间，可以选择一些低糖、高纤维的水果作为零食或加餐，但应注意适量食用，避免摄入过多的糖分。同时，还应结合合理的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。