脚踝骨裂后的恢复速度因人而异，以下是一些有助于恢复的建议：
1.休息：在骨裂后的几周内，需要保持受伤的脚踝充分休息，避免负重和过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走。
2.冰敷：在受伤后的48-72小时内，每隔2-3小时对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟。这可以减轻肿胀和疼痛。
3.固定：使用合适的支具或石膏将脚踝固定在适当的位置，以保持骨折端的稳定。医生会根据骨折的严重程度和恢复情况决定固定的时间。
4.物理治疗：在医生的指导下，进行适当的物理治疗，如按摩、电疗、热疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和恢复功能。
5.康复训练：当骨折开始愈合后，医生会逐渐开始康复训练。这包括逐渐增加活动范围、加强肌肉力量、改善平衡和协调能力等。康复训练需要耐心和坚持，以恢复脚踝的正常功能。
6.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折的愈合和恢复。
7.注意事项：
避免过早负重：在骨折未愈合之前，避免过早地让受伤的脚踝承受重量，以免影响骨折的愈合。
保持正确的姿势：在休息和活动时，保持正确的姿势，避免扭曲或过度伸展脚踝。
遵循医生的建议：按时复诊，遵循医生的治疗建议和康复计划。
控制疼痛：如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用止痛药，但不要滥用药物。
预防并发症：长时间卧床或固定可能导致肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。在医生的指导下，进行适当的预防措施。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗和康复方案应根据具体情况制定。在恢复期间，如果出现疼痛加剧、肿胀不退、活动受限等异常情况，应及时就医。此外，如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生或物理治疗师。