正常情况下，怀孕三个月肚子硬邦邦可能由饮食不当、胎儿生长、子宫肌肉紧张、子宫增大、假性宫缩等原因导致。具体如下：
一、饮食不当：
如果孕妇饮食不合理，比如食用了过多辛辣、刺激、油腻、难以消化的食物，或是过度劳累、身体过度着凉，就可能引起腹部肠子出现痉挛、收缩，或者导致肠胀气现象，进而使肚子摸起来硬邦邦的。所以孕妇要注意调整饮食结构，避免上述不良情况。
二、胎儿生长：
怀孕三个月左右时，胎儿开始快速生长，其体积也逐渐增大，这样就会让孕妇的肚子有变硬的感觉。
三、子宫肌肉紧张：
子宫肌肉的收缩和扩张在孕期是正常的生理现象，这有助于胎儿的正常生长和发育。而这些肌肉的活动也会使得腹部感觉更为坚硬。
四、子宫增大：
在怀孕三个月左右，孕妇的子宫开始扩张且逐渐增大，从而导致肚子变得硬邦邦。这属于正常情况，并且在孕期后期会表现得更为明显。
五、假性宫缩：
假性宫缩通常比较突然出现，会感觉肚皮发硬，鼓起像个硬团，但一般几分钟后就会恢复正常，这就是假性宫缩，通常无需过度担心。
综上所述，怀孕三个月肚子硬邦邦有多种可能的原因。如果孕妇出现不适，应及时到医院就诊，以防出现严重后果。