正常情况下，怀孕三个月肚子硬邦邦可能由饮食不当、胎儿生长、子宫肌肉紧张、子宫增大、假性宫缩等原因导致。具体如下：
一、饮食不当：
如果孕妇饮食不合理，比如食用了过多辛辣、刺激、油腻或难以消化的食物，可能会引起腹部肠子痉挛、收缩，或者出现肠胀气的情况，从而使肚子感觉硬邦邦的。此时孕妇应注意调整饮食结构，避免上述类型的食物，同时要避免过度劳累以及过度着凉。
二、胎儿生长：
在怀孕三个月时，胎儿开始进入快速生长阶段，其体积逐渐增大，这就会致使孕妇的肚子变硬。
三、子宫肌肉紧张：
子宫肌肉的收缩和扩张在孕期是正常的生理现象，这有利于胎儿的正常生长和发育。而这些肌肉的活动也可能会让腹部感觉更为坚硬。
四、子宫增大：
怀孕三个月左右，孕妇的子宫开始扩张且逐渐增大，肚子就会变得硬邦邦，这是正常情况，到了孕期后期这种现象会更加明显。
五、假性宫缩：
假性宫缩通常比较突然出现，会感觉肚皮发硬，鼓起像个硬团，但一般几分钟后就会恢复正常，这便是假性宫缩，通常无需过度担心。
综上所述，怀孕三个月肚子硬邦邦有多种可能的原因。如果孕妇出现不适症状，应及时前往医院就诊，以防出现严重后果。