吃鱼肝油对小孩有一定好处，其中主要是补充维生素A和维生素D。一般来说，小孩适当吃鱼肝油有助于促进生长发育等。
促进视力发育方面
维持正常视觉功能： 鱼肝油中的维生素A对小孩的视力发育至关重要。它能参与视网膜内视紫红质的合成，保证小孩在光线昏暗环境下也能清晰视物。比如，小孩缺乏维生素A时，可能会出现夜盲症，表现为在傍晚或光线暗的地方看不清东西。保障眼内组织健康： 维生素A还能维持眼内各种上皮细胞的正常功能，防止结膜、角膜干燥等问题。如果小孩长期缺乏维生素A，可能会导致结膜干燥，进而影响眼睛的正常功能。
助力骨骼发育方面
促进钙吸收： 鱼肝油里的维生素D能促进小孩肠道对钙的吸收。钙是骨骼发育的重要原料，充足的钙摄入加上维生素D的辅助吸收，能让小孩的骨骼更好地生长。例如，小孩骨骼生长需要钙不断沉积，如果钙吸收不好，可能会影响骨骼的强度和生长速度。帮助骨骼钙化： 维生素D有助于骨骼的钙化过程，使骨骼变得坚硬。如果小孩体内维生素D不足，可能会出现佝偻病，表现为骨骼畸形，像鸡胸、O型腿或X型腿等。
增强免疫力方面
参与免疫调节： 维生素A在小孩的免疫系统中也有作用，它能维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，是构成机体免疫功能的重要物质。当小孩体内维生素A充足时，黏膜的防御功能较好，能减少病菌入侵的机会。辅助免疫细胞功能： 维生素D可以影响免疫细胞的活性，辅助免疫系统发挥作用，帮助小孩抵御外界病菌的侵袭，降低患病的风险。比如，适当补充维生素D可能有助于小孩减少呼吸道感染等疾病的发生频率。