小孩子吃鱼肝油的好处主要在于补充营养成分。鱼肝油中含有维生素A和维生素D，维生素A有助于维持孩子正常的视觉功能，能预防夜盲症等；维生素D则对钙的吸收利用很关键，能帮助孩子骨骼正常发育，预防佝偻病。
对视力发育的帮助
促进视网膜发育： 维生素A是视网膜内感光物质合成的重要原料，孩子适当吃鱼肝油，其中的维生素A能参与视网膜中视紫红质的合成，有助于维持正常的暗适应能力，让孩子在光线较暗的环境中也能看清物体，对视力发育起到积极作用。一般孩子在生长发育过程中，对维生素A有一定需求，而通过合理摄入含维生素A的鱼肝油可满足部分需求。预防眼部疾病： 如果孩子体内缺乏维生素A，容易出现干眼症等眼部问题，而鱼肝油中的维生素A能起到预防这些眼部疾病的作用，保障孩子眼部健康。
对骨骼发育的助力
帮助钙吸收： 维生素D能够促进肠道对钙的吸收。孩子处于生长发育阶段，骨骼需要大量的钙来构建和强化，而维生素D能让钙更好地被身体吸收利用，保证骨骼正常生长。例如，孩子如果缺乏维生素D，会影响钙的吸收，可能导致骨骼发育迟缓、骨质疏松等问题，而鱼肝油中的维生素D能改善这种情况。预防佝偻病： 佝偻病是由于儿童体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。孩子补充含有维生素D的鱼肝油，能有效预防佝偻病的发生，让孩子的骨骼健康发育。
对免疫系统的调节
增强免疫力： 维生素A在免疫系统中也有重要作用，它可以维持上皮细胞的完整性，帮助孩子增强呼吸道、消化道等黏膜的屏障功能，从而提高孩子的免疫力，让孩子减少生病的几率。比如，当孩子体内维生素A充足时，呼吸道黏膜的防御能力较强，能更好地抵御病毒和细菌的入侵。辅助免疫细胞功能： 维生素A还参与免疫细胞的正常功能，有助于免疫细胞发挥作用，帮助孩子的身体更好地应对外界病菌等的侵袭，对孩子的整体健康有积极影响。