关键点：经期可适量吃草莓，建议120g（约5个）/天；经期抵抗力下降且肠胃功能虚弱，饮食要清淡营养；草莓含丰富营养，能辅助美容养颜、促进代谢、健脾消食等，适量吃无不利影响，多吃可能增加肠胃负担、诱发子宫收缩导致痛经；过敏体质者、胃炎患者、胃溃疡患者慎吃草莓；经期要避免过于寒凉，做好阴部卫生，保持良好心态利于月经周期正常。
一、关于经期吃草莓的量
经期可以适量食用草莓，每天建议的用量是120克左右，大约5个。这是因为在经期这个特殊阶段，需要把控好食用量。
二、经期自身的状况
在经期，女性自身的抵抗力会有所下降，同时肠胃功能也会比较虚弱。所以此时对于饮食的要求较高，应保持清淡、注重营养。
三、草莓的营养价值及作用
草莓是常见水果，其中富含丰富的维生素C和抗氧化剂，这有助于美容养颜。此外，还包含大量的葡萄糖、钙元素、磷元素以及膳食纤维等。这些营养成分不仅能够推动身体的代谢，而且还可以帮助实现健脾消食的功效。所以在经期适量食用草莓，通常不会对身体健康带来不良影响。
四、多吃草莓的不良影响
如果在经期食用过多草莓，可能会加重肠胃的负担，从而出现腹泻的情况，甚至可能引发急性肠炎。同时，也有可能诱发子宫收缩，进而引起痛经。
五、特殊人群慎吃草莓
对于过敏体质者、胃炎患者、胃溃疡患者来说，要谨慎食用草莓，以免引发不适。
六、经期其他注意事项
经期需要避免身体接触过于寒凉的东西，同时也要认真做好阴部的卫生工作，并且要始终保持良好的心态，这样有利于月经周期保持正常。
总结概况提示：经期可吃草莓但要适量，同时要注意自身特殊状况，了解草莓的营养价值与影响，特殊人群需慎吃，还应关注经期其他方面的注意事项。