经常加班熬夜的女性，饮食上可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A对于预防视力减退有一定效果，比如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等。
2.富含维生素B族的食物：维生素B族能够营养神经，消除烦躁，比如全麦食品、糙米、牛奶等。
3.富含蛋白质的食物：加班熬夜后，身体的能量消耗比较大，及时补充蛋白质有助于恢复体力，比如鸡蛋、豆腐、鱼类等。
4.清热安神的食物：熬夜后，容易出现阴虚火旺的症状，比如百合、莲子、银耳等食物，可以起到清热安神的作用。
5.养眼的食物：长时间用眼，会导致眼睛疲劳，甚至出现视力下降，因此要多吃一些养眼的食物，比如枸杞、猪肝、菠菜等。
此外，经常加班熬夜的女性还需要注意以下几点：
1.尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。
2.不要空腹加班，以免导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
3.熬夜前后要注意多喝水，以补充身体所需的水分。
4.尽量保证作息规律，避免长期熬夜。
总之，经常加班熬夜的女性，在饮食上要注意营养均衡，多吃一些对身体有益的食物，同时要注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。如果身体出现不适，应及时就医。