4个月宝宝的辅食食谱主要有以下几种：
1.菜泥：将新鲜的蔬菜洗净、切碎，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。蔬菜泥可以提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收。
2.果泥：将水果洗净、去皮、去核，然后用勺子压成泥状即可。果泥可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。
3.米粉：将米粉加入适量的温水搅拌均匀，然后煮熟即可。米粉是一种易于消化的食物，适合4个月的宝宝食用。
4.蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，然后加入适量的温水搅拌均匀即可。蛋黄泥可以提供丰富的蛋白质和铁等营养物质，有助于宝宝的身体发育。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐增加，每次只添加一种新的食物，观察宝宝是否有过敏反应。同时，应该注意食物的卫生和安全，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。如果宝宝出现过敏或消化不良等症状，应该及时停止添加辅食，并咨询医生的建议。