坐月子期间若生气了，可通过如下方式来缓解情绪：一是转移注意力，可在家人或朋友陪伴下散步、听音乐等；二是做让自己开心的事，如逛街、吃甜食等；三是保证充足的睡眠。同时，坐月子期间还需注意补充高纤维、高蛋白、高维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，也要注意局部卫生，每天清洗外阴，勤换内衣裤。
一、转移注意力：在坐月子时生气了，可以选择在家人或者朋友的陪同下进行一些活动来转移注意力，从而达到缓解情绪的目的。比如去户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏周围的景色，这能让身心得到放松；或者听一些舒缓的音乐，音乐可以舒缓情绪、减轻压力，帮助产妇从生气的状态中脱离出来。
二、做让自己开心的事情：坐月子生气后可以去做那些能让自己开心的事情。例如去逛街，通过选购心仪的物品来转换心情；吃甜食也是一个不错的选择，甜食能促进多巴胺的分泌，进而让人产生快乐的感觉，有效缓解生气的情绪。
三、保证充足的睡眠：坐月子期间如果睡眠不足、作息不规律，就容易导致精神状态变差，从而丧失大部分情绪调控的能力。所以保证充足的睡眠非常重要，它可以帮助平息生气的状态。
总之，坐月子期间要注意多方面的问题，不仅要学会调节情绪，还要注重饮食和个人卫生等方面，以保障自身和宝宝的健康。