怀孕5个月体重没长通常是正常的。一般怀孕前3个月体重增长不明显，孕中晚期才会逐渐增加，整个孕期体重增长约10-15公斤比较合适，但个体差异较大，有的孕妇5个月时体重没长也可能属于正常情况。
体重没长的可能原因
孕期反应影响： 部分孕妇在怀孕早期可能有较严重的孕吐反应，导致进食量减少，前几个月体重增长不明显，到了5个月时体重还没明显上升，这是常见情况。比如有些孕妇孕吐持续到孕4个月左右才逐渐缓解，前期营养摄入不足，5个月时体重可能还没增加。个体体质差异： 不同孕妇体质不同，有些孕妇本身基础代谢率较高，或者孕期虽然进食量正常，但营养吸收情况较好，身体将营养合理分配，体重增长不显著，但胎儿发育可能仍在正常范围内。
如何判断胎儿发育是否正常
产检监测： 定期进行产检很重要，通过超声检查可以准确测量胎儿的双顶径、股骨长等指标，判断胎儿大小是否符合孕周。一般孕5个月时，胎儿双顶径平均值约为3.33厘米，股骨长平均值约为2.10厘米左右，如果超声检查显示胎儿各项指标在正常孕周范围内，说明胎儿发育基本正常。孕妇自身感觉： 如果孕妇没有出现腹痛、阴道流血等异常情况，且能感觉到胎动逐渐出现（一般孕18-20周左右能感觉到胎动），也在一定程度上提示胎儿状况良好。
保证营养均衡的建议
饮食调整： 即使5个月体重没长，也需要注重饮食营养。要保证摄入足够的蛋白质，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等；摄入充足的碳水化合物，像全麦面包、米饭等；还要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如苹果、菠菜等。每天可以适当增加餐次，除了三餐外，可加2-3次小加餐，比如吃些坚果、酸奶等。补充必要营养素： 可以在医生指导下适当补充叶酸、钙剂等。如果饮食中钙摄入不足，孕中期需要额外补充钙剂，一般每天可补充600毫克左右的钙；叶酸虽然孕早期补充重要，但整个孕期也可以适当维持一定水平。