感冒一般不宜去健身房锻炼。
一、感冒时人可能会有流鼻涕、鼻塞、咳嗽等不适症状，此时抵抗力和免疫力都处于比较低下的状态。进行锻炼会导致体能消耗较大，从而使体质进一步下降，这显然不利于病情的恢复。
1.流鼻涕等不适症状本身就会让人感觉不适，如果再进行锻炼，身体负担会更重。
2.抵抗力、免疫力低下的情况下锻炼，难以达到健身效果，还可能加重身体的虚弱程度。
二、特别是当存在发热症状时，全身无力、肌肉酸痛的症状会比较明显。这时去健身不但起不到健身效果，还可能因体能较差而出现虚脱的情况。
1.发热会让人身体乏力，强行锻炼可能引发更严重的不适。
2.体能差的情况下锻炼，身体可能无法承受，导致虚脱等不良后果。
建议感冒时以多休息为主，可以在病情好转之后适当进行运动量较低的运动。另外，还需要加强饮食营养，保证蛋白质、维生素等摄入充足，这样可以起到促进疾病恢复的作用。
总之，感冒期间要谨慎对待健身活动，多休息并合理补充营养，待身体恢复后再逐渐恢复锻炼。