感冒是否能锻炼身体需视感冒严重程度而定。若感冒较轻，可适当锻炼；若感冒严重，则应暂缓锻炼。
一、当感冒较轻
感冒较轻时，即临床症状未出现或较轻微时，可以适度进行如慢跑、散步、瑜伽等运动锻炼。此时患者还需注意保证充足睡眠，保持规律作息，按时睡觉，避免劳累，这些措施均有助于提高免疫力，促进身体康复。此外，喝点红糖姜枣汤能有效发挥祛风散寒的作用。
二、当感冒较严重
当感冒较严重，身体已出现乏力、食欲不振、发热、呼吸不顺畅等不适症状时，建议患者休息。因为感冒期间进行运动锻炼，会引起毛细血管扩张、毛孔打开、汗腺分泌增加并出汗，而此时寒气可能会通过打开的毛孔进入体内，致使感冒加重。重感冒通常由流感病毒引起，可遵医嘱使用奥司他韦等抗病毒药物。另外，当炎症反应特别严重时，可根据情况适当应用糖皮质激素进行治疗，以控制患者全身的感染中毒症状及体温。
此外，感冒患者在饮食上要注意避免辛辣、油腻、生冷等不利于疾病恢复的食物摄入，多喝热水，多吃绿色蔬菜和水果，为身体补充维生素等营养物质，有助于病情更快好转。当感冒出现浑身疼痛等严重症状时，应及时就医。
总之，要根据感冒的具体情况来决定是否锻炼以及如何进行治疗和护理，以促进身体的恢复。