经期可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙、维生素、益生菌等营养成分，对身体有益。经期时女性身体特殊，子宫内膜脱落，易有腹痛、腰酸、头晕、乏力等不适。
一、酸奶的营养作用：
1.富含钙、维生素等营养，能补充身体所需，增强免疫力，帮助缓解经期不适。
2.所含多种益生菌，可调节肠道菌群，维护肠道健康，改善腹泻、腹胀等症状。
二、经期肠胃功能变化：
女性在经期肠胃功能易改变，饮用酸奶可调节肠道菌群，利于改善肠胃问题。
三、特殊情况注意：
1.部分女性经期有腹泻、腹胀等不适，应适量饮用以免加重症状。
2.酸奶含乳糖，部分女性可能对乳糖过敏致腹泻等不适，应适量或避免饮用。
总之，经期可适量饮用酸奶，常温为宜，要根据自身情况合理饮用，避免过量不适。