想让月经推迟几天可以使用孕激素类药物，比如黄体酮胶囊。一般在预计来月经前3~5天开始服用，连续服用，停药后3~7天会来月经。
常用的推迟月经药物
黄体酮胶囊：它属于孕激素类药物，通过补充体内孕激素，使子宫内膜维持分泌状态，从而达到推迟月经的目的。一般每天服用2次，每次100毫克，连续服用，停药后3~7天月经会来潮。地屈孕酮片：也是一种口服孕激素，服用方法一般是从预计来月经的前1周开始服用，每次10毫克，每天2次，一直服用到不需要推迟月经的时候停药，停药后同样3~7天左右来月经。
用药的注意事项
特殊人群需谨慎：孕妇禁用这类推迟月经的药物，因为孕激素可能会对胎儿发育产生不良影响。有严重肝脏疾病的患者也不适合使用，因为这类药物需要经过肝脏代谢，会加重肝脏负担。可能出现的副作用：服用这类药物后可能会出现一些副作用，比如恶心、呕吐、头晕等。一般这些副作用比较轻微，停药后会逐渐缓解。但如果副作用严重，如出现剧烈呕吐、头晕难以站立等情况，应及时就医。
非药物推迟月经方法
改变生活方式：可以通过调整生活节奏、减少压力等方式来影响月经周期。比如保持规律的作息，每天保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜。同时，适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽、散步等，也有助于调节内分泌，可能对月经周期有一定影响，但这种方法推迟月经的效果相对比较有限，而且需要较长时间来发挥作用。饮食调节：注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，但通过饮食调节来推迟月经的效果也不太确切，不能作为主要的推迟月经手段。