喝米汤究竟是增肥还是减肥，关键在于饮食摄入量以及个人日常运动量。米汤主要由大米熬制而成，属于低热量、低脂肪、低蛋白质的食物，摄入后较易被身体消化吸收，同时也能为身体提供营养，可满足人体基本营养需求。
一、若喝米汤时，未摄入过多高油脂及高脂肪类食物，且日常运动量较大，那么喝米汤可起到辅助减肥的作用。这是因为米汤本身热量不高，在这种情况下，身体能够较好地消耗摄入的能量，而不会有过多的剩余能量转化为脂肪储存起来。
1.饮食方面：控制了高油脂和高脂肪食物的摄入，避免了额外热量的堆积。
2.运动方面：较大的运动量促使身体消耗更多能量，有助于维持能量平衡。
二、若喝米汤时，还摄入了过多高油脂及高脂肪类食物，同时日常运动量较小，此时喝米汤可能会增加身体体重。因为过多的高热量食物摄入加上较少的能量消耗，容易导致热量过剩，进而转化为脂肪导致体重增加。
1.饮食方面：过多高油脂和高脂肪食物的摄入会带来大量额外热量。
2.运动方面：运动量小无法有效消耗多余热量。
若想要减肥，应结合自身情况，建议采取科学的方法，如控制每天总热量的摄入，以及增加身体的运动量等。总之，不能单纯依靠喝米汤来决定是增肥还是减肥，需要综合考虑各种因素，以达到理想的体重控制效果。