一、调整饮食结构
产后便秘出血首先要从饮食方面进行调整。增加膳食纤维的摄入是关键，多吃新鲜的蔬菜，像菠菜、西兰花等，这些蔬菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动。例如菠菜每100克含膳食纤维1.7克左右，有助于增加粪便体积，促进排便。同时也要摄入适量的水果，如苹果、香蕉等，苹果中的果胶等成分有一定润肠作用，香蕉含有丰富的钾元素，也利于肠道功能的调节。另外，要保证充足的水分摄入，每天饮用足够的水，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，充足的水分可以使粪便软化，便于排出。
二、适当运动
产后身体允许的情况下要进行适当运动。如果是顺产的产妇，产后尽早开始适量活动，比如产后第一天就可以在床上进行简单的肢体运动，像抬腿、缩肛等动作，缩肛运动可以增强盆底肌力量，也有助于肠道蠕动。产后2-3天可以在室内适当走动，随着身体恢复逐渐增加活动量，如产后一周左右可以进行慢走等运动，运动能促进全身血液循环，包括肠道的血液循环，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。而剖宫产的产妇，在术后恢复过程中也可在医生允许下逐步开展适当运动，以不感到疲劳为宜。
三、养成良好排便习惯
每天尽量定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，形成生物钟，促进排便反射的建立。比如每天早餐后半小时左右是比较好的排便时间，因为经过一夜的消化，早餐后胃肠道蠕动会增强，容易产生便意。
四、药物辅助（需谨慎选择）
如果通过以上非药物方法便秘出血情况仍未改善，可在医生评估下谨慎选择药物辅助。一般可以使用一些安全性较高的缓泻剂，如乳果糖口服溶液等，乳果糖在肠道内不易被吸收，可使水分保留在肠道内，增加粪便体积，起到软化粪便、促进排便的作用，但使用时要严格遵循医生的指导，因为不同产妇身体状况不同，需根据个体情况判断是否适用及使用剂量等。
特殊人群提示
对于哺乳期的产妇，在选择治疗便秘出血的方法和药物时要特别谨慎，因为很多药物可能会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康。在饮食调整和运动等非药物干预时要充分考虑到对婴儿的影响，确保安全。同时，要关注产妇的心理状态，产后由于身体变化等因素，产妇可能会有焦虑等情绪，不良情绪也可能影响肠道功能，所以要给予产妇心理上的关怀和支持，帮助其保持良好的心态，这也有助于缓解便秘出血情况。