关键点：没有绝对回奶功能的菜；可能有回奶作用的菜包括韭菜等多种；母乳量不足的宝妈应尽量避免吃这些菜，量足的可适当少吃；母乳量与营养结构、饮食量、对乳腺的刺激有关，宝宝吸吮影响乳腺分泌；靠吃蔬菜回奶不靠谱，必要时需药物帮助回奶。
以下是详细内容：
一、没有哪一种菜有绝对的回奶功能。很多人认为某些菜吃了就一定会回奶，但实际上并非如此绝对。
二、可能有回奶作用的菜主要有韭菜、冬瓜、苦瓜、韭黄、莲藕、马齿苋、蒜苔、辣椒、山楂制品、蒲公英、茴香等。1.韭菜：是比较常被提及的可能有回奶作用的蔬菜。2.冬瓜：也被认为可能在一定程度上有影响。3.苦瓜等其他蔬菜同样存在这种可能性。
三、对于母乳量不太足的宝妈，应该尽量避免吃这些蔬菜，尤其要避免过量食用，以免进一步影响乳汁分泌；而母乳量很充足的宝妈，适当的少吃些这些蔬菜，一般不会有明显的影响，同时还可以帮助摄取很多营养素。
四、母乳量的多少除了和营养结构有一些关系外，主要还与饮食量以及对乳腺的刺激有关。1.饮食量：足够的饮食摄入对乳汁分泌有重要作用。2.对乳腺的刺激：宝宝的吸吮时间和次数对乳腺的分泌有直接的影响，吸吮越多越有利于乳汁分泌。
五、宝妈靠吃蔬菜回奶通常是不靠谱的，必要时要通过一些药物帮助回奶，比如可以在医生指导下使用合适的药物。
总之，对于回奶问题要全面看待，不能单纯依靠吃某些菜来达到目的，而要综合考虑各种因素，必要时借助药物。同时，宝妈要注意保持良好的饮食和哺乳习惯，以促进宝宝的健康成长。