回奶的蔬菜主要有以下几种：
1.韭菜：韭菜性温，有回奶的作用。哺乳期女性食用后，会抑制乳汁分泌，导致回奶。
2.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的功效。哺乳期女性吃苦瓜后，可能会减少乳汁分泌，引起回奶。
3.芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，有回奶的作用。哺乳期女性食用后，可能会导致回奶。
4.竹笋：竹笋性凉，有回奶的功效。哺乳期女性食用后，可能会减少乳汁分泌，引起回奶。
需要注意的是，每个人的体质和回奶情况都不同，以上蔬菜对回奶的影响也因人而异。此外，哺乳期女性回奶时，还应避免食用辛辣、刺激性食物，以及油腻、不易消化的食物，以免影响回奶效果。
如果你正在哺乳期，并且想要回奶，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更准确的建议和指导。同时，也要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对回奶也有一定的帮助。