回奶的青菜有哪些

有回奶作用的青菜主要包括以下几种：

1.苦瓜：苦瓜性凉，有清热解毒、回奶的作用。

2.韭菜：韭菜有回奶的功效，哺乳期女性应避免食用。

3.芹菜：芹菜性凉，有回奶的作用，哺乳期女性应尽量少吃。

4.马齿苋：马齿苋性寒凉，有清热解毒、散血消肿的作用，哺乳期女性应少吃或不吃。

需要注意的是，每个人的体质和回奶需求都不同，因此回奶的效果也因人而异。如果需要回奶，建议在医生的指导下进行，同时注意饮食和生活习惯的调整。