小孩缺钙可以通过饮食来补充，像牛奶就是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，小孩每天喝300 - 500毫升牛奶，能获取一定量的钙。
奶制品补充
牛奶： 牛奶是钙的优质来源，且钙磷比例合适，利于吸收。小孩每天饮用300 - 500毫升纯牛奶，就能补充不少钙。酸奶： 酸奶也是不错的选择，它在发酵过程中还能增加一些益生菌，有助于肠道健康，同时每100克酸奶大概含有100毫克左右的钙，每天喝100 - 150克酸奶也能补充钙。
豆制品补充
豆腐： 豆腐富含钙，比如100克北豆腐大约含有138毫克的钙，小孩可以经常吃豆腐，像做豆腐脑、炒豆腐等都是不错的吃法。豆浆： 豆浆也是含钙较多的饮品，每100毫升豆浆大约含有10毫克左右的钙，小孩每天喝200 - 300毫升豆浆，也能补充一定量的钙。
蛋类补充
鸡蛋： 鸡蛋中也含有钙，虽然含量不是特别高，但也是饮食中钙的来源之一，小孩每天吃1 - 2个鸡蛋，也能获取部分钙。鸭蛋： 鸭蛋同样含有钙，其营养成分和鸡蛋类似，小孩也可以适量食用鸭蛋来补充钙。
鱼虾类补充
虾仁： 虾仁含钙量较高，每100克虾仁大约含有325毫克的钙，小孩可以吃清蒸虾仁等，每周吃2 - 3次，每次吃50克左右。鲫鱼： 鲫鱼也是含钙丰富的鱼类，煮鲫鱼豆腐汤就是很好的补钙食谱，小孩每周吃1 - 2次鲫鱼，每次吃100克左右，能补充钙。