女生来大姨妈时可以吃苹果，但需注意以下几点：
1.选择合适的时间：建议在大姨妈来的前两天和后两天吃苹果，这时候身体比较虚弱，吃苹果可以补充营养，增强身体的抵抗力。在大姨妈期间的中间两天，身体比较敏感，最好少吃或不吃苹果，以免引起腹痛或其他不适。
2.注意食用方式：苹果可以生吃，也可以煮熟后吃。生吃苹果可以保留更多的营养成分，但有些人可能会觉得生冷的苹果刺激肠胃，引起不适。煮熟后的苹果则更加温和，适合在大姨妈期间食用。
3.控制食用量：苹果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和酸性物质。在大姨妈期间，身体的代谢率会有所下降，消化功能也会减弱。因此，要控制苹果的食用量，避免过量食用引起消化不良或其他不适。
4.避免食用过凉的苹果：大姨妈期间，女性的身体比较虚弱，抵抗力下降。如果食用过凉的苹果，可能会引起子宫收缩，导致腹痛或经血不畅。因此，最好选择常温或稍微加热后的苹果食用。
总之，女生在大姨妈期间可以吃苹果，但要注意选择合适的时间、食用方式和食用量，避免引起不适。同时，还要注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解大姨妈期间的不适症状。