人体正常的体脂率，男性为15%-18%，女性是20%到25%。若体脂率过高，体重超正常值20%以上即为肥胖。体脂率指人体内脂肪重量占人体总重的比例即体脂百分数，可反映人体内脂肪含量，肥胖会增加患高血压、糖尿病、高血脂等各种疾病的风险。体脂率高的患者应采用饮食疗法与运动疗法相结合来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗以达减肥效果，只节食不运动只会减少肌肉且不会减少脂肪，还会使基础代谢率降低，易复胖。
一、体脂率的标准：
1.男性正常体脂率在15%-18%。
2.女性正常体脂率在20%到25%。
二、肥胖的判定：
当体脂率过高且体重超过正常值20%以上就可认定为肥胖。
三、体脂率的含义和作用：
体脂率是脂肪重量在人体总重中所占比例，也叫体脂百分数，它能反映人体内脂肪含量。
四、肥胖的危害：
肥胖会提高罹患如高血压、糖尿病、高血脂等各种疾病的风险。
五、减肥的方法：
体脂率高的患者要将饮食疗法与运动疗法结合，一方面减少热量摄取，另一方面通过运动增加热量消耗，而单纯靠节食减肥不仅不能减少脂肪还会减少肌肉，并且会使基础代谢率降低，容易复胖。
尾段总结：体脂率的标准有男女之分，体脂率过高且体重超标准过多则为肥胖，肥胖有诸多危害，减肥需采取正确方法，饮食与运动结合，不能只依赖节食。