关键点：2周岁左右宝宝作息时间可保证11至14小时睡眠；9岁左右宝宝可晚上9点前上床，第二天中午睡一小时左右保证睡眠，睡得好可促进生长发育；尽量别熬夜，否则可能致生长发育不良及对身体有影响；平时要调整睡眠环境，创造安静环境。
一、对于2周岁左右的宝宝来说，其作息时间方面，每天保证睡眠时间在11个小时到14个小时左右是比较适宜的。这是因为这个阶段的宝宝处于快速生长发育时期，充足的睡眠对于他们的身体和大脑发育都至关重要。足够的睡眠能帮助宝宝更好地建立良好的生物钟，促进神经系统的发育，增强免疫力，让宝宝更健康地成长。
二、9岁左右的宝宝，较为合理的安排是可以在晚上9点之前上床睡觉，然后在第二天中午能够睡觉一小时左右，这样通常能够确保宝宝拥有足够的睡眠时间。良好的睡眠不仅有利于孩子的身体发育，如骨骼的生长、肌肉的发育等，同时也对孩子的智力发展有着积极的影响。孩子在睡眠中可以更好地巩固记忆、提高学习能力。
三、尽量不要让宝宝经常熬夜。长时间的熬夜会对宝宝产生诸多不良后果，可能会造成生长发育不良的情况，比如身高增长缓慢、身体抵抗力下降等。而且还可能对身体的多个系统造成影响，比如影响消化系统导致消化不良，影响内分泌系统导致激素分泌紊乱等。
四、在平时需要注重对宝宝睡眠环境的调整。要创造一个比较好的环境，其中很重要的一点就是声音不能太过嘈杂。安静的环境能让宝宝更容易入睡且睡眠质量更高，而如果环境嘈杂，可能会导致宝宝难以入睡或者睡眠中容易被惊醒，从而影响睡眠效果。
总之，要关注宝宝各个阶段的睡眠情况，为其提供适宜的睡眠条件，以保障宝宝的健康成长和良好发育。