13岁女孩来月经正常，且大部分仍能长高。通常女孩的月经初潮时间在11到16周岁左右，13岁来月经属于正常范畴。月经的来潮意味着女孩第二性征发育已然形成，但这个年龄段的女孩尽管有了月经，其神经系统以及身体各组织器官的功能还并未完全发育成熟，所以月经期间女孩的月经可能不太规律。13岁孩子的骨骼线尚未完全闭合，即便来了月经也依然有长高的可能。在月经初潮来临后，应当保持良好的生活方式，这无论是对于月经还是身高的增长都具有一定益处。家长要注重女性营养的全面且均衡，可以选择富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等。另外，必须保证新鲜蔬菜和水果的摄取，确保充足的睡眠时间，还可以选择在阳光充足的时刻适当参与户外运动。女孩在13岁月经来潮，无需过度紧张，保持良好的心态，月经期间要避免食用生冷、辛辣、油腻等具有刺激性的食物，同时要做好保暖措施。
一、13岁女孩来月经正常：女孩一般在11-16周岁左右来月经，13岁来月经处于正常范围内。
1.这是常见的生理现象。
2.代表第二性征开始发育。
二、大部分13岁来月经的女孩还能长高：此时骨骼线尚未完全闭合，仍有长高空间。
1.虽然月经来潮，但身体还在发育。
2.神经系统等功能尚未成熟。
三、月经初潮后的注意事项：要保持良好生活方式。
1.营养均衡全面，多吃富含优质蛋白食物、蔬菜和水果。
2.保证睡眠充足。
3.适当户外运动。
四、心态和其他注意事项：不要紧张，保持良好心态，月经期间要注意饮食和保暖。
1.避免刺激性食物。
2.做好保暖。
总之，13岁女孩来月经不用慌，在生活各方面做好相应措施即可。