治疗胃肠胀气可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方法来改善。一般来说，通过调整饮食和适度运动，多数人在几天内就能缓解胃肠胀气问题。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内被细菌发酵产生气体，从而加重胃肠胀气。比如豆类，像黄豆、黑豆等，其中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，进入肠道后易被肠道细菌分解产气；还有洋葱，它含有丰富的硫化物等成分，食用后也较易产气。所以应尽量减少这类食物的摄取。少食多餐： 进食过多会使胃肠道负担加重，容易产生胀气。可以采用少食多餐的方式，将一天的食物分成5 - 6餐来吃，每餐不要吃得过饱，这样能减轻胃肠道消化的压力，有助于缓解胃肠胀气。比如早餐吃些易消化的燕麦片、小半根香蕉，上午10点左右吃点小份的无糖酸奶，午餐吃适量的米饭搭配清淡的蔬菜、少量瘦肉，下午3点左右吃点全麦饼干，晚餐吃些小米粥和清蒸鱼等，这样既能保证营养摄入，又能减少胃肠胀气的发生。
适当运动助力
散步： 饭后适当散步是不错的选择，一般饭后30分钟左右开始散步，每次散步时间保持在15 - 30分钟，速度适中，以每分钟60 - 90步为宜。通过散步可以促进胃肠道蠕动，帮助气体排出，缓解胀气情况。比如晚饭后沿着小区道路慢走，边走边轻轻按摩腹部，能更好地促进胃肠蠕动。瑜伽中的简单体式： 一些简单的瑜伽体式也对缓解胃肠胀气有帮助，像猫牛式。四足跪位，双手与肩同宽，双膝与臀同宽。吸气时，背部下沉，头部向上抬；呼气时，背部拱起，头部下垂，重复这个动作10 - 15次，能有效促进胃肠蠕动，缓解胀气。但要注意，做瑜伽体式时要在自身能承受的范围内，避免过度用力。
药物辅助手段
益生菌制剂： 肠道内有益菌数量不足或菌群失调可能导致胃肠胀气，此时可以补充益生菌制剂，如双歧杆菌四联活菌片。它能补充肠道有益菌，调节肠道菌群平衡，从而改善胃肠功能，缓解胀气。不过，儿童服用时要注意遵循医生建议的剂量，因为儿童的肠道功能和成人有所不同。西甲硅油： 西甲硅油可以消除胃肠道内的泡沫，使气体更容易通过肠道排出，从而缓解胃肠胀气。它主要是通过物理作用来发挥功效，一般服用后很快就能看到效果，但也需要按照医生指导的剂量使用，尤其要注意避免给低龄儿童过量使用。