顺产月子期间的饮食很重要，合理的食谱能帮助产妇恢复身体。一般来说，顺产月子里可以安排富含蛋白质、易消化且营养均衡的食谱。
蛋白质丰富的食谱
鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，制作简单又容易消化。可以准备2 - 3个鸡蛋，打散后加入适量温水，比例大概是1:1.5，然后蒸熟，加入少量盐调味即可。鲫鱼豆腐汤：鲫鱼含有丰富的蛋白质，搭配豆腐，营养更全面。先将鲫鱼煎至两面金黄，加入适量清水，放入豆腐，炖煮至汤色奶白，能为产妇补充大量蛋白质，促进身体恢复。
补充维生素的食谱
菠菜瘦肉粥：菠菜富含维生素和矿物质，瘦肉提供蛋白质。将大米煮成粥，加入切碎的菠菜和瘦肉末，煮至食材熟透，不仅能补充维生素，还能让产妇有饱腹感。番茄鸡蛋面：番茄富含维生素C等营养成分，鸡蛋提供蛋白质。把番茄炒出沙后加入适量水，放入面条煮熟，再打入鸡蛋，调味后食用，能为产妇补充丰富的维生素。
易消化的汤类食谱
乌鸡汤：乌鸡营养丰富，炖煮后的汤容易消化吸收。将乌鸡处理干净后，加入适量红枣、枸杞等炖煮1 - 2小时，乌鸡汤含有多种氨基酸等营养物质，有助于产妇恢复体力。小米南瓜粥：小米容易消化，南瓜富含膳食纤维且易消化。把小米和南瓜一起煮成粥，南瓜的甜味能增加产妇的食欲，同时为身体提供能量，适合产后肠胃功能较弱的产妇食用。