顺产月子期间的食谱需要注重营养均衡，帮助身体恢复。一般来说，顺产月子期间可以安排多种营养丰富的食谱。比如，产后1-2天可以吃清淡易消化的食物，像小米粥，它容易消化，能为身体提供能量，一般煮小米粥时，小米与水的比例大概是1:10。
高蛋白类食谱
鸡蛋羹： 鸡蛋富含优质蛋白质，将鸡蛋打散后加入适量温水搅拌均匀，过筛后蒸制，口感嫩滑，容易消化吸收，每天吃1 - 2个鸡蛋做成的鸡蛋羹比较合适。鲫鱼豆腐汤： 鲫鱼含有丰富的蛋白质，搭配豆腐一起煮汤，营养丰富。鲫鱼可以先煎一下，然后加入足量的水，放入豆腐炖煮至汤汁奶白，既能补充蛋白质，又能促进乳汁分泌，产后可多喝几次。
补血类食谱
红枣桂圆粥： 红枣和桂圆都有补血的功效，将红枣、桂圆与大米一起煮成粥，每天喝一碗。红枣一般放5 - 10颗，桂圆放3 - 5颗即可，能帮助产妇补充气血，改善产后失血导致的贫血状况。菠菜猪肝汤： 菠菜富含铁元素，猪肝也是补血的好食材。先将猪肝切片焯水去除腥味，然后与菠菜一起煮汤，每周可以吃2 - 3次，有助于补充铁元素，预防产后贫血。
蔬菜类食谱
清炒西兰花： 西兰花富含维生素和膳食纤维，清炒时要注意火候，保持西兰花的脆嫩口感。可以每天吃100 - 150克的清炒西兰花，为身体提供维生素等营养物质，促进肠道蠕动。番茄炒鸡蛋： 番茄含有丰富的维生素C等营养成分，鸡蛋提供蛋白质，两者搭配炒制，味道鲜美，每餐可以搭配1 - 2盘番茄炒鸡蛋，既能补充营养，又能增进食欲。
汤羹类食谱
山药莲子羹： 山药具有健脾益胃的作用，莲子有养心安神的功效。将山药和莲子煮熟后打成羹，每天食用一次，能帮助产妇调理身体，促进身体恢复。山药一般用100克左右，莲子用10 - 15颗。