女性来月经时可以适量食用生蚝。以下是具体内容：
一、食用量建议：每天约150克（大概2个）。
二、月经的相关说明：女性来月经是指伴随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血现象。
三、适量吃生蚝的好处：有助于增进食欲，还能补充丰富的蛋白质、氨基酸等成分，进而有助于提高机体免疫力，增强体质。
四、食用禁忌：生蚝属于寒性食物，女性来月经期间需避免过量食用，不然可能会致使子宫内膜受到刺激，引起剧烈收缩，从而出现腹泻、腹痛等状况。此外，过敏体质者、脾胃虚寒者、孕妇等人群也应谨慎食用生蚝。
五、月经期间的其他注意事项：女性来月经需要做好保暖工作，要避免熬夜，避免进食辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等。
总之，女性来月经可以吃生蚝，但要注意适量，同时还要关注自身身体状况和做好月经期间的其他相关护理。