扁桃体发炎还低烧不退时，首先要多休息，保证每天有充足的睡眠，一般建议成人每天睡眠7~9小时，儿童睡眠时间会更长些。同时要多喝水，每天饮水最好保持在1500~2000毫升，这样有助于身体代谢，帮助退烧。
如何判断病情严重程度
观察症状表现： 如果除了低烧，还出现扁桃体明显肿大、有脓性分泌物，或者伴有呼吸困难、吞咽极度困难等情况，说明病情相对严重。另外，如果低烧持续超过3天仍不退，也需要引起重视。关注全身状况： 要是同时伴有精神萎靡、乏力明显，甚至出现头痛、关节痛等全身不适症状加重的情况，也提示病情可能在发展。
物理降温方法有哪些
冷敷额头： 可以用凉毛巾或者冰袋裹上毛巾敷在额头，每次敷15~20分钟，间隔一段时间可以再敷。温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，每次擦浴时间在10~15分钟，通过水分蒸发帮助散热降温。
饮食方面要注意什么
清淡易消化饮食： 多吃粥、面条等清淡易消化的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激扁桃体，加重炎症。补充维生素： 适当多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于增强身体抵抗力，促进病情恢复。