关键点：女生来月经宫寒疼得厉害可采取多种方式缓解，包括喝红糖水、饮食调理、热敷、多休息、药物治疗，同时要注意月经期间加强阴部卫生护理。
一、喝红糖水：红糖水能够促进身体代谢，有助于经血排出。因为红糖性温，能起到一定的祛湿排寒作用，从而对宫寒引起的痛经有改善效果。
二、饮食调理：饮食应以清淡为主。可吃些桂圆、榴莲等热性水果，这些水果能在一定程度上缓解宫寒症状。而要避免吃生冷刺激性食物，否则可能会加重病情。
三、热敷：利用热水袋或热毛巾对腹部进行热敷，能使腹部受热，缓解疼痛症状。
四、多休息：当疼痛明显时，需多卧床休息，减少活动量，这样有利于缓解不适。
五、药物治疗：若疼痛严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，服用艾附暖宫丸改善宫寒。这些药物能起到对症治疗的作用。
总结概况提示：女生月经期间出现宫寒疼痛可通过上述多种方法来缓解和改善，同时做好阴部卫生护理，以保障身体健康。