身体发软可能由多种原因引起。比如过度疲劳时，人体能量消耗过多，可能会持续1 - 2天出现身体发软的情况。另外，一些疾病也会导致身体发软，像低血糖时，血糖浓度低于正常范围，一般血糖低于2.8mmol/L就可能出现身体发软、头晕等症状；贫血患者体内红细胞携带氧气能力下降，全身组织器官供氧不足，也会经常感觉身体发软，严重的贫血可能使这种症状持续较长时间。
低血糖导致身体发软
原因： 当人体进食过少，尤其是长时间未进食，或者糖尿病患者降糖药使用不当等情况，会引发低血糖。例如糖尿病患者过量使用胰岛素后，没有及时补充足够的碳水化合物，就容易出现低血糖反应，表现为身体发软、心慌、出冷汗等。应对： 出现低血糖时，应立即补充含糖食物，像吃一块糖果或者喝一杯含糖饮料，一般15 - 20分钟左右身体发软的症状会有所缓解。
贫血引发身体发软
原因： 缺铁性贫血是比较常见的类型，由于铁摄入不足、丢失过多等原因导致体内铁缺乏，影响血红蛋白合成，进而引起贫血。比如女性月经量过多，没有及时补充铁元素，就可能患上缺铁性贫血，出现身体发软、面色苍白等症状。应对： 对于缺铁性贫血，要多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏、豆类等。一般经过一段时间的饮食调整，同时根据情况补充铁剂，身体发软的状况会逐渐改善。
过度疲劳造成身体发软
原因： 长时间进行高强度的体力劳动或者脑力劳动，身体和大脑得不到充分休息，会积累大量疲劳物质，如乳酸等，从而导致身体发软。比如连续熬夜加班后，很多人会感觉浑身无力、身体发软。应对： 要注意休息，保证充足的睡眠时间，一般每天需要7 - 8小时的高质量睡眠。同时可以适当进行放松活动，像泡个热水澡、做简单的拉伸运动等，帮助身体恢复，缓解身体发软的情况。