经常性便秘可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式。具体如下：
一、饮食调理：
1.患者可多进食富含粗纤维的食物，因粗纤维能刺激肠壁，促使肠道蠕动加快，像笋干、绿豆芽、韭菜、燕麦、荞麦、玉米等都属于此类食物。
2.此外要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝温水，这对排便有帮助。
二、运动调理：
建议患者定时进行适量运动，比如跑步、跳绳、爬楼梯、打太极、爬山等，这样能加快新陈代谢，有利于改善便秘症状。
三、药物调理：
若饮食和运动都无法改善便秘状况，患者可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。要是便秘症状较为严重，建议患者及时前往医院完善相关检查，明确诊断后，在医生指导下进行针对性治疗。平时应避免食用辛辣、油腻、难消化的食物，以免加重症状。
总结概况提示：本文详细阐述了经常性便秘的应对方法，包括饮食调理多吃富含粗纤维食物、新鲜果蔬和温水，运动调理可选择多种运动方式，以及药物调理的相关药物和严重时的就医建议，同时强调了饮食注意事项。