脚后跟骨质增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少患侧的负重和活动，避免长时间站立或行走，可适当休息或使用拐杖辅助行走。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、超声等物理治疗方法，可以缓解疼痛和炎症，改善血液循环。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可以促进软骨修复和再生。
其他药物：如钙剂、维生素D等，可以补充营养，增强骨骼健康。
4.注射治疗：
封闭针：将局部麻醉药和糖皮质激素混合后注射到疼痛部位，可以缓解疼痛和炎症。
玻璃酸钠：可改善关节软骨的代谢，缓解疼痛和改善功能。
5.手术治疗：
对于严重的骨质增生，保守治疗无效或出现神经受压症状时，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、关节融合术等。
6.中医治疗：
中药泡脚：使用活血化瘀、通络止痛的中药泡脚，可以缓解疼痛和炎症。
针灸、推拿：可以缓解疼痛和改善关节功能。
7.其他治疗：
鞋垫或矫形器：根据患者的情况，定制合适的鞋垫或矫形器，可减轻疼痛和改善步态。
康复训练：进行适当的康复训练，如加强小腿肌肉的力量训练、平衡训练等，可以提高关节的稳定性和减轻疼痛。
需要注意的是，治疗方法应根据患者的具体情况选择，包括症状的严重程度、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，患者应注意休息，避免过度劳累和长时间行走，同时注意保暖，避免受寒。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗时需要特别注意药物的选择和使用剂量。