胃胀、胃痛、想吐时，首先要先观察情况。一般来说，可以先通过调整饮食等非药物方式尝试缓解，如果症状持续不缓解或加重，需及时就医。
饮食调节方法
少食多餐： 每餐吃七八分饱，避免一次进食过多加重胃肠负担。比如每天可以分5 - 6餐进食，每餐量减少。选择易消化食物： 可以吃些软烂的食物，像小米粥、软面条等。小米粥容易消化，还能保护胃黏膜，一般煮20 - 30分钟左右比较合适；软面条也是不错的选择，煮的时候尽量煮得软烂些。
生活习惯调整
保持适当运动： 饭后不要立即躺下，可以适当进行一些轻度运动，比如散步。饭后15 - 30分钟后开始散步，每次散步15 - 20分钟左右，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。注意腹部保暖： 腹部着凉也可能导致胃胀、胃痛、想吐，要注意腹部保暖，可以适当增添衣物，或者用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟。
就医相关情况
何时需就医： 如果胃胀、胃痛、想吐的症状持续超过24小时，或者同时伴有呕吐频繁且量多、呕血、黑便、剧烈腹痛等情况，一定要及时就医。比如呕吐物中带有血丝，或者大便像柏油样黑色，这都提示可能有比较严重的消化道问题，需要尽快到医院就诊。就医检查项目： 医生可能会建议做胃镜检查等。胃镜检查可以直接观察食管、胃和十二指肠的病变情况，一般检查前需要空腹6 - 8小时，这样能保证检查的准确性。