胃痛胃胀想吐时可先通过调整饮食来缓解，一般来说，短期内（如1-2天）通过合理饮食调整可能会有改善。如果症状持续不缓解或加重，需及时就医。
饮食调整方法
少量多餐： 可以将一日三餐改为5-6餐，每餐吃的量少一些，这样能减轻胃部负担，缓解胃胀想吐的感觉。比如每餐吃七八分饱，避免一次进食过多加重胃部消化压力。选择易消化食物： 多吃些软烂、清淡的食物，像小米粥、软面条等。小米粥有养胃的作用，能在一定程度上缓解胃痛胃胀，一般煮小米粥时，小米和水的比例大概是1:10左右，煮至软烂即可。软面条也比较容易消化，不会给胃造成太大负担。
如何缓解不适的姿势
坐姿前倾： 吃完饭不要马上躺下，保持坐姿前倾的姿势，这样有助于胃内食物向下运行，减轻胃胀想吐的感觉。可以挺直腰背，身体微微向前倾，保持15-20分钟左右。跪姿前倾： 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持这个姿势约30秒，重复2-3次，能一定程度缓解胃部不适。
就医相关情况
需及时就医的情况： 如果胃痛胃胀想吐的症状持续超过24小时，或者同时伴有剧烈呕吐、呕血、黑便等情况，一定要尽快就医。因为剧烈呕吐可能导致脱水等严重问题，呕血、黑便可能提示胃部有比较严重的病变，如胃溃疡出血等。就医前的注意事项： 就医前不要随意服用止痛药物，以免掩盖病情，影响医生对病情的判断。要记录好症状出现的时间、发作频率、具体疼痛部位等信息，方便医生诊断。