一般情况下，老是睡不够可能由以下原因导致：一是过度劳累，二是气血不足，三是脾虚湿盛。改善方法可包括一般治疗、药物治疗等。具体如下：
一、过度劳累
人们若长时间从事过度费神的工作，且经常熬夜，就容易出现总是睡眠不足的情况。这种情况下通常不需要特殊治疗，主要是调整不健康的作息，尽量让精神放松，如有必要还可以考虑更换一份较为轻松的工作，如此便能有效改善症状。
二、气血不足
通常是由久病不愈、气血化源不足、过度消耗等因素引起。患者可能会出现头晕、恶心、嗜睡、心慌等一系列不适症状。对此，患者可在医生指导下使用以下药物进行治疗：
1.益气维血片：主要成分为血红素铁、黄芪、大枣等。具有补血益气的功效，适用于血虚证、气血两虚证。
2.当归补血丸：由当归、黄芪组成。能补养气血，用于身体虚弱、气血两亏。
3.乌鸡白凤丸：含有乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎等成分。有补气养血、调经止带的作用。
三、脾虚湿盛
一般由不良饮食习惯等造成。当脾虚时运化水湿功能失调，患者就会有一直想睡觉的表现，同时还伴有食欲不振、肢体倦怠等症状。患者可在医生指导下使用如下药物进行治疗：
1.附子理中丸：主要有附子、党参、白术等成分。具有温中健脾的功效，用于脾胃虚寒等。
2.香砂养胃丸：包含木香、砂仁、白术等。可温中和胃，用于不思饮食、胃脘满闷等。
除以上常见原因外，还可能是其他疾病如抑郁症导致，此时建议及时就医诊断。
总之，老是睡不够的原因多样，需根据具体情况进行针对性的改善和治疗。